Pages

Tubuh Sehat dengan Yoga

Kini Yoga terus digemari tidak sedikit orang sebagai pilihan untuk meperbuat latihan fisik. Yoga selain menambah kelenturan, kekuatan serta keseimbangan tubuh. Tetapi nyatanya tidak sedikit kegunaaan lain yang bisa diperoleh melewati selalu meperbuat Yoga.

Tubuh Sehat dengan Yoga

Menurunkan Stres
Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine, yoga mencegah beberapa tipe gangguan neurologis, semacam menolong pasien dalam melawan gejala gangguan saraf semacam sakit kepala akut, depresi, gangguan psikologis serta sebagainya.

Penelitian dalam Psychosomatic Medicine journal ini juga mengungkapkan bahwa wanita, bahkan pemula, yang berlatih Hatha Yoga (latihan yang berfokus pada penyatuan pernafasan serta olah tubuh) bisa menambah hormon tersanjung dengan mengurangi tingkat stres.

Menyembuhkan Asma
Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan ke-56 American College of Sport Medicine (ACSM) di Seattle menunjukkan bahwa seusai 10 minggu latihan Yoga, pasien dewasa penderita sesak napas bisa meningkat nilai nasibnya, serta bisa mengurangi gejala asma.

Menormalkan Berat Badan
Hasil penelitian yang diperbuat peneliti Fred Hutchinson Cancer Research Center di Settle menunjukkan apabila Yoga juga menolong menambah kekuatan serta fleksibilitas, juga menyeimbangkan berat badan ketika Kamu mencapai usia paruh baya. Peneliti meperbuat penelitian dengan meminta partisipan overweight untuk Yoga selagi satu dekade, serta nyatanya sukses membikin berat badan kembali normal.

Memerangi rasa lelah bagi pasien kanker
Penelitian menunjukkan bahwa penderita kanker yang ikut latihan yoga bisa menaikkan nilai tidurnya serta melawan rasa lelah. Tidak sekedar mengurangi stres, yoga juga menambah sistem kekebalan tubuh. Tipe yoga, semacam Thus Yoga, amatlah dianjurkan bagi penderita kanker serta butuh dikombinasikan dengan latihan pernapasan restotratif untuk menolong membenahi pola tidur mereka
 

Most Reading

Sidebar One